Professionelle Vorbereitung, Durchführung und Dokumentation

Individueller geht es nicht!

Star-Trainer Jörn Giersberg nimmt Dich an die Hand und führt Dich durch sein Erfolgssystem, so dass Du in kürzester Zeit Deine Ziele erreichst! Er geht leicht verständlich jeden einzelnen Schritt seiner 5 +1 Schritte-Erfolgsformel für Dich durch und Du kannst künftig in wenigen Minuten Dein eigenes aktuelles Training vorbereiten, es sicher durchführen und übersichtlich dokumentieren. Regelmäßige Live-Calls mit ihm persönlich lassen keine Fragen offen.

Trainingsplan erstellen

Deine Trainings sind individuell auf Dich zugeschnitten. Alle Übungen, Sätze und Wiederholungen werden genau ermittelt und für jedes Training neu vorbereitet.

Die wichtigsten Funktionen für eine einfache Umsetzung Deines Trainings

Optimale Splits

Dieses Tool gibt Dir die optimalen Kombinationen vor, an welchen Tagen Du welche Muskelgruppen trainieren solltest.

Übungsvideos für die richtige Ausführung

Bis zu  500 Übungen aufrufen. Alle Übungen per Video, Foto und Kurzbeschreibung im online Trainingsplan.

Umsetzen der Hanteln

Zu jeder Hantelübung findest Du ein entsprechendes Video, wie Du die Hantel rückengerecht umsetzt. Je nachdem, welche Ausrüstung Du wählst.

Trainingsplan

Effektivste Übungen

Im Übungsmodul findest Du schnell die Hauptübungen für jede Muskelgruppe, abhängig von der verwendeten Ausrüstung.

Trainingswerte in der Übersicht

Erprobtes Dokumentations-System für Deine aktuelle Trainingsvorbereitung- und Auswertung. Wichtige enthaltene Werte sind: Splits, Bestwerte, Übungshäufigkeit.

Unmittelbare Anpassungsfähigkeit

FIGURTRAINER lässt sich immer an Deine Bedingungen anpassen, z.B.: Kurzes Training, Wechsel von Zielen, Schwerpunkten, Trainingshäufigkeit und Ausrüstung.

Ergänzende Hinweise

In jedem Modul findest Du weiterführende Tipps, Empfehlungen und Hinweise.

Ernährungsplan von Star-Trainer Jörn Giersberg

FIGURTRAINER bietet Dir flexible Ernährungspläne. Dein Ernährungsplan wird auf Dich abgestimmt und ist abhängig von Deinen Zielen und Vorlieben. Du kannst Dir zu jeder Mahlzeit Deine Essenszeiten ermitteln, Lebensmittel und Gerichte per Kochvideo vorgeben lassen.

Die wichtigsten Funktionen für eine einfache Umsetzung Deiner Ernährung

Intensiver oder moderater Ernährungsplan

Je nach Motivation, kannst Du Dich entweder strikt an alle Vorgaben halten und schnelle Ergebnisse erzielen oder vorerst die Grundsätze moderat anwenden und Schritt für Schritt Deine Ernährung umstellen..

Kochvideos

Um Dir die Umsetzung Deines Ernährungsplanes zu erleichtern, findest Du zu jedem Gericht ein entsprechendes Kochvideo. Zusätzlich findest Du die Zubereitungsdauer und Anleitung in Textform.

Hinweise und Lebensmittel zu jeder Mahlzeit

Zu jeder Mahlzeit erhältst Du vorgesehene und mögliche Lebensmittel zur freien Auswahl. Eine übersichtliche Einkaufsliste erleichtert Dir die Organisation.

Ernährungsplan Muskelaufbau und abnehmen
Kochvideos im Ernährungsplan