Nutze die richtigen Übungen!
Im Video erfährst Du, dass Übungen unterschiedlich wichtig sind und dass es darauf ankommt, die wichtigsten Übungen im richtigen Rhythmus rotieren zu lassen.
Die effektivsten Übungen um Muskeln aufzubauen sind Grundübungen! Bei Grundübungen werden verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und die großen Muskelgruppen, wie Beine, Po, Brust oder Rücken optimal entwickelt.