Die optimale Trainingsaufteilung
In diesem Video erfährst Du, wie wichtig es ist, an welchen Tagen Du welche Muskelgruppen zusammen trainierst und wann nicht.
Wie Du die verschiedenen Muskelgruppen beim Training aufeinander abstimmst, entscheidet über Deinen Erfolg! Trainierst Du ein- und dieselbe Körperregion zu oft, sind die Pausen zu kurz. Bekommt sie zu wenig ab, sind die Pausen zu lang. In beiden Fällen wirst Du stagnieren und Deine Ziele rücken in weite Ferne.