Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen!
Sieh Dir das Video an und erfahre eines meiner wichtigsten Trainingsprinzipien! Wenn Du es einsetzt, wirst Du erfolgreich Kraft und Muskeln aufbauen.
Verschwende beim Krafttraining Deine Energie nicht mit unzähligen Wiederholungen, sondern nutze nach den Aufwärmsätzen relativ schwere Gewichte für 1-6 mögliche Wiederholungen. Alles darüber hinaus ist zu leicht für die optimale Entwicklung der Muskeln und zugleich mental ermüdend!