KH-Drücken schräg
Kurzbeschreibung
Hauptmuskeln:
obere Brust – vordere Schulter – Trizeps
Hinweise zur Ausführung:
- Bankneigungswinkel 30 bis maximal 45 Grad
- fast analog zum Schrägbankdrücken
- Herablassen der KH in bogenförmiger Bewegung Richtung Schulter
- Die Innenseiten der KH berühren im unteren Punkt der Bewegung ca. den äußeren Rand der Schultern.
- die Hände im unteren Teil der Bewegung etwas breiter als Schulterbreite
- Herablassen der KH Richtung Schlüsselbein
- Hanteln berühren sich im obersten Punkt
- gleichbleibende Handposition während des gesamten Bewegungsablaufs (wie beim Schrägbankdrücken)
- explosiver Abdruck


Übungsvideo
Umsetzen der Hantel
Profi-Set
Fitnessstudio